3日にダイエットを開始して1週間が経ちました。

 

昼食を味噌汁とサラダにして、夕食をスープとササミにしています。

 

間食は、ヨーグルトと蒟蒻ゼリーとお客さんがお土産でくれたお菓子を少々。

 

あと、日曜日にドカ食いして、今日もドカ食い予定（明日外岩だから）

 

今の所、2.4kg程体重が落ちました。

 

単純に食べる量が少ないから数字に出てるだけですね。

 

最近、プロテインもやめたんで、筋肉も減ってる気がする。

 

持久力もなくなったし、保持も出来てない気がする。

 

でも、59kg まで頑張ってみたいと思います。